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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 日日多蔬果 打造正能量

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記者戴淑芳／台北報導
腸道是人體的第二大腦，同時影響生理健康與心理情緒，針對民眾多有蔬果攝取不足的問題，董氏基金會與醫師提醒，天天  3份蔬菜及  2份水果，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
據國民健康署  2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，國人蔬果攝取量普遍不足，有  86%民眾達不到  3份蔬菜或  2份水果的建議量。
董氏基金會  2013-2016年進行的台灣身體快樂指數調查則發現，腸道順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌  99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道－大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
要改善腸道菌落來影響「好心腸」，陳志道提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境，可改善動物腸道菌落比例，促進益菌生長抑制壞菌。
陳志道認為，國人往往忽視水果在維護腸胃健康的重要，提醒嗜吃肉類的國人，更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果酵素、木瓜酵素等都有助分解蛋白質。
董氏基金會營養師尤宣文提醒，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，但對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。建議民眾，每天至少要攝取  3份蔬菜及  2份水果，尤其要選擇富含水溶性纖維的蔬果（如：柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等），水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。

 男友罵「妳在援交喔」！女竟持刀自刎

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社會中心／綜合報導

男女朋友吵架竟然自刎尋短，台北市一名49歲的紀姓女子，和52歲的江姓男友吵架，男友隨口嗆了一聲「妳在援交喔」，紀姓女子當場情緒崩潰，拿美工刀割自己脖子，立刻冒出大量鮮血，男友嚇壞緊急報警，還好女子送醫後沒有大礙，不過由於女子是毒品通緝犯，接下來還得面臨牢獄之災。

▲女子自刎送醫（圖／翻攝畫面）

這起案件發生在今天早上八點多，位在台北市昆明街上兩人所住的雅房，這對情侶疑似為了5000元的房租爭吵，女子認為已經付了2500元，另外2500元應該由男子負責，但男子卻認為自己沒錢，打電話也借不到錢，因此雙方發生爭吵，已經喝醉酒的男子一氣之下竟然說「妳在援交喔」，導致女子受不了，情緒崩潰下拿起美工刀自刎，男子看到女子脖子大量出血，才趕快報警，還好沒有生命危險，不過警方清查紀姓女子是毒品通緝犯，因此等到女子傷勢好後，將移送地檢署偵辦。

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